Урок здоровья: Если хочешь быть здоров

Свирская Елена Валерьевна

1. I. Беседа по теме. Вспомните «Сказку о микробах». Где поселяются микробы?

Микробы есть в воздухе, воде, на земле, на нашем теле. Слово «микроб» произошло от двух греческих слов: «микрос», что значит «малый», «биос» – «жизнь». Не все микробы вредные. Многие по­лезны. Например, с помощью молочнокислых бактерий можно при­готовить ряженку, кефир. А вредные, болезнетворные микробы, по­падая в организм, размножаются, выделяют яды. От них возникают разные болезни.

• Как попадают микробы в организм? (Варианты ответов: при чихании, кашле не прикрывает рот и нос (микробы разле­таются на 10 метров); не моет руки перед едой (не дружит с доктором Водой); пользуется чужими вещами; не моет овощи и фрукты; не закаляется и т.д.)
• Почему одни люди болеют часто и тяжело, а другие редко?
• Почему одни все время жалуются то на головную боль, то на усталость, а другим – все нипочем? (Они закаляются.)
• Как они это делают? Какой доктор помогает? (Доктор Вода.)

1. II. Если хочешь быть здоров – закаляйся!
2. Утром, после того как помоете руки, лицо, шею, уши теплой водой с мылом, ополаскивайте их водой комнатной температуры.
3. Утром обтирайте тело влажным полотенцем или прини­майте душ.
4. Мойте ноги каждый день прохладной водой, постепенно делая ее холоднее.

III. Оздоровительная минутка.

• Как вы думаете, хорошее у вас здоровье? Почему так дума­ете? (Ответы детей.)
• Можете ли вы себя назвать закаленными?Приведите при­меры закаленных людей,
• Что нужно делать, чтобы попасть в страну Здоровячкой?

Вспомним волшебные слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

1. IV. Сделайте рисунок для классной выставки «Мы дружим с физ­культурой и спортом».
2. V. Шесть признаков здорового и закаленного человека.
3. Очень редко болеет.
4. Имеет чистую кожу, блестящие глаза и волосы.
5. Имеет хороший сон.
6. Живет не менее 80 лет.
7. Может без одышки пробежать пять километров.
8. Если заболел, то быстро поправляется.

• Какие признаки выбираются главными и почему?
• Какими способами можно достигнуть этих качеств? Нарисуйте.

1. VI. Это интересно!

• Как вы думаете, сколько лет должен прожить человек, что­бы получить почетное звание долгожитель?

В нашей стране много людей, чей возраст перевалил за сто лет. Долгожители считают, что есть секреты долголетия. Первый секрет – закаленное тело. Второй секрет – хороший характер. Третий сек­рет – правильное питание и режим дня. Четвертый секрет – еже­дневный физический труд.

• Как вы думаете, трудно ли выполнять все это и стать долго­жителем?

      Задание.

• Выберите слова для характеристики здорового человека:

красивый            ловкий            статный        крепкий

сутулый              бледный         стройный      неуклюжий

сильный              румяный         толстый        подтянутый

Вывод: Каждый человек должен заботиться о своем здоровье. Ведь никто не позаботится о тебе лучше, чем ты сам.