Подвижные игры и антистрессовая пластическая гимнастика

Программа кружка

Свирская Елена Валерьевна

Пояснительная записка.

Образовательный материал программы «Подвижные игры и антистрессовая пластическая гимнастика» распределен по разделам «Двигательная активность» и «Антистрессовая пластическая гимнастика».

Занятия кружка проводятся 1 раз в неделю с 1-го по 4-й класс за счет часов внеурочной деятельности базисного учебного плана, реализующего основную образовательную программу начального общего образования по направлению «Спортивно- оздоровительная деятельность»

Раздел «Двигательная активность» включает в себя упражнения, которые способствуют освоению учащимися умений и навыков игры.

Раздел «Антистрессовая пластическая гимнастика» — новое направление массовой оздоровительной физкультуры, основанное на совершенствовании качества процесса физического движения, равновесия нервной системы и мышления.

Содержание тематического блока Умения, вырабатываемые в результате деятельности обучающихся
Блок «Двигательная активность» Блок «Антистрессовая пластическая гимнастика»
1 класс (32ч.)
Обучение стойкам.

Обучение перемещениям.

Обучение технике ловли мяча.

Обучение технике выполнения передачи мяча.

Обучение технике «осаливания».

Обучение перебежкам.

Отработка техники броска и ловли мяча над собой.

Передача и прием мяча в парах и на месте.

Знакомство с играми по упрощенным правилам.

Ознакомление и овладение режимом релаксации и навыками плавного слитного движения, выполняемом в замедленном темпе. Развитие умения представлять и удерживать в воображении картины природы. Формирование и закрепление ощущение комфорта. Освоение плавности и непрерывности действий при выполнении сложных координационных движений в режиме релаксации, сохранение устойчивого равновесия, при условии синхронного коллективного движения. Фронтальное перемещение. Боковое перемещение. Круговое перемещение. Свободное перемещение. Медленные танцевальные шаги в парах. Ускоренные танцевальные шаги. Бег. Суставной массаж и упражнения на растяжку. Гантельная гимнастика для мальчиков и ритмическая гимнастика для девочек. Коррекция осанки и упражнения на закрепление правильной осанки. Упражнения на профилактику плоскостопия. Блок «Двигательная активность»

Учащиеся должны знать:

·        технику передачи и приема мяча

·        упрощенные правила игр

Должны уметь:

·        выполнять броски и ловлю мяча

·        выполнять передачу в парах и на месте

·        играть по упрощенным правилам.

Блок  «Антистрессовая пластическая гимнастика»

Учащиеся должны знать:

·        комплексное понятие здоровья

·        понятие качества процесса движения

·        об использовании природных мыслеобразов

·        понятие о ритмической гимнастике

·        об осанке

·        о физическом движении.

Должны уметь:

·        выполнять движения руками, повороты корпуса

·        круговые движения частями тела

·        упражнения на равновесие

·        перемещаться с имитацией опоры и без нее

·        суставный массаж

·        медленные и ритмизированные танцевальные шаги

·        бегать

·        правильно выполнять технику движений

·        не задерживать дыхание во время выполнения упражнений

·        правильно и самостоятельно выполнять комплексы упражнений

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *